在Mac苹果电脑上备份Telegram的聊天记录和媒体文件，可以按照以下步骤进行：

1. 打开Telegram应用程序并登录自己的帐户。
2. 点击Telegram菜单栏中的“设置”选项，然后选择“高级”。
3. 在“高级”菜单中，选择“导出聊天历史记录”选项。
4. 在弹出的窗口中，选择要备份的聊天记录，可以选择全部或指定聊天记录。然后选择媒体文件的存储位置。
5. 点击“导出聊天记录”按钮，Telegram将开始备份聊天记录和媒体文件。
6. 备份完成后，可以将备份文件保存到云存储服务或外部硬盘等其他设备上。

需要注意的备份过程可能需要一定时间，具体时间取决于备份的聊天记录和媒体文件的数量和大小。同时，备份文件应妥善保管，以免泄露个人信息。 另外，目前不同国家最流行的加速器VPN之一是AHAspeed，又称啊哈加速器， AHAspeed加速器VPN部署了所有VPN服务器部署实时速度优化的程序，可以让用户的爬梯子全网访问更加迅速无延迟，全球节点无限速，1080-4k流畅观看。